Hoje eu vim falar com vocês, sobre duas dieta que eu descobri através de uma amiga.
São as dietas Dr.Atkins e Dr. Dukan.São a base de proteinas limitando o consumo de carboidratos.
Então...hoje é o 5° dia de dieta, já eliminei 3 kilos e estou contente com o resultado.Ainda faltam 12 kilos para alcançar meu objetivo.
Quando iniciei a dieta, no dia 09 de setembro (2013),estava pesando 78 kilos.
Não digo que é fácil,porque tenho muita dificuldade com a falta de doces (sou muito formigona hehehe). Mas também não se passa fome,sendo que são liberados carnes magras,peixe,frago sem pele, presunto magro e outras coisinhas.Tenho feito o uso de gelatina,que me sacia a fome.
Sem contar que sempre rola umas receitinhas bem gostosas na net.
Hoje eu vou mostrar para vocês uma receitinha bem fácil que pode ser usada em todas as fases da Dr Dukan.O Panini... Bem gostoso e pode ser recheado como vocês quiserem.
Panini.
1 ovo
2 colheres de farelo de aveia
1 colher de requeijão (que pode ser substituida por 1 colher de yogurte desnatado)
Bater tudo em um recipiente e colocar no microondas por 2 minutos potência alta.
Corte ao meio e coloque o recheio da sua preferência (respeitando os alimentos liberados).Depois pode colocar um pouquinho na torradeira ou na frigideira mesmo, pra dar uma douradinha...Yummiiii fica demais!!!
Gente, apenas lembrando:Eu não sou nutricionista. Se você quiser começar uma dieta, independente de qual seja, é bom procurar a ajuda de um médico para que ocorra tudo certinho ok!
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